RESISTANCE AU STRESS SALADE/VERDURE EAU : Kg / 28 = Nb de L/jour

SATIETE ET AUGMENTATION D'ENERGIE >>>>>>>>> DIMINUTION DU STRESS
JUS VERTS AVEC CITRON ET SALADES (MAGNESIUM ET POTASSIUM

Cuatro pasos para vencer la grasa abdominal que se deposita por tener glucosa alta, a la mañana con glucometro > a 100 (pre diabetes), causado por estrés.
1) aumenta tu tolerancia al estrés, aumentando la energía, logrando aumentar la hidratación: peso/7=vasos de agua de 250 ml
Tomar jugos verdes con limón y abundante ensaladas verdes.
2) Vigilar los alimentos agresores: con glucómetro me mido= 90, comer y a las 2 horas me vuelvo a medir y me tiene que dar 90. Si me da más alto ej. 160 ese alimento es agresor para mi.
Comprobado alimentos más agresores son: trigo, arroz y maíz :TAM
3) Descargar el estrés: sacando corriente apagando wifi, descalzo tocar pasto, poner celular a cuatro o cinco metros, sujetar una planta o árbol.
4)Repara tu sueño: episodio 1043, evitar alimentos que excitan: carnes rojas cerdos y grasas. Comer ensalada.
Cuarto a oscuras o ponerse antifaz y tapones en oídos.
Consumir: magnesio a tolerancia y potasio( 600 mg. 3 veces al día). Aprender a respirar profundo: truco tomar aire contando 4 y exhalar 8.